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商品コード:
4580290710279

エアロライフ ツインステップス

販売価格:
8,800 円(税込み)
つま先から上げて つまずかない足に

最近、つまずきやすいと感じたら。
ツインステップスは、今までになかった新しいタイプの踏み台です。
お家で簡単・手軽に運動&ストレッチ!

つま先から上げて つまずかない足に

 

 

最近、つまずきやすいと感じたら。エアロライフから新登場の「ツインステップス」は、ゆっくり無理のない有酸素運動をしながら、つまずき防止に重要な筋肉を鍛える新感覚の踏み台です。

まずは30秒、傾斜のついた台に立つだけで、脚裏の大きな筋肉のストレッチに。高さに慣れたら、付属CDの音声に従って、ゆっくりと昇り降りします。台の高さは3種類。これもゆっくり様子を見ながら、調整できます。

台に傾斜があると、自然につま先を上げて昇り降りするのが、このエクササイズのポイントです。つま先から上げることで、すねの前脛骨筋、ふくらはぎの腓腹筋や太ももの大腿筋など、下半身を楽に強化。さらに分割して使うと、左右の昇降もできます。いろいろな方向に動くことで、股関節の動きや足首の柔軟性が高まります。

付属CDには、初めての方から上級者向けまでの運動プログラムが入っているので、届いたその日から効果的に使えます。


エアロライフ「ツインステップス」の使い方をご紹介します。

*慣れるまでは、必ず壁や手すりなどにつかまり、バランスを取って行ってください。

【ウォーミングアップ】(運動プログラムCD収録)。平らな台に、右足、左足とゆっくりと乗り、足踏みを行います。

慣れてきたら、スロープ(傾斜のついた)台にゆっくりと乗り、そのまま30秒。さらに慣れたら、両足のかかとを一緒に上げます。

【つま先をあげるためのエクササイズ】(運動プログラムCD収録) スロープ(傾斜付き)台を使用します。足元を確認しながら、右足、左足とゆっくり乗ります。右足、左足と元の位置に戻ります。次は左足から乗ります。だんだんとテンポを上げ、太ももを高く上げるように行います。また5分、10分、15分と徐々に運動時間を増やします。慣れてきたら、スロープとフラットの台を重ねて高くします。


1.台の高さを変えて、様々なエクササイズができます(運動プログラムCD収録)

  • 【着地した足首の安定性を高めるエクササイズ】=フラット(平らな)台を使用

  • 【つま先を上げるためのエクササイズ】=スロープ(傾斜のついた)台を使用

  • 【慣れてきたら行うエクササイズ】=フラット(平らな)台、スロープ(傾斜のついた)台を重ねて使用


 

2.分割して使うと、さらに様々なバリエーションのエクササイズが可能に。
「すね」「ふくらはぎ」「腰回り」「背中」を鍛えられます

三つに分かれるセパレートタイプで、置き方を自由にアレンジ

【上級者向け:横へのふらつきを抑えるエクササイズ】=前後だけでなく、日常あまり行わない左右の昇降運動も可能!


3.ウォーキングよりも高い運動効果

  • 老化により困難を感じるのは、階段や坂道を上り下りする昇降運動です。ツインステップスは、太ももや背中の筋肉の活動が、「ウォーキング」と比較して大きいため、足腰の筋力を効果的に向上・維持し、歩く動作に必要な足首の上下運動や柔軟性を高め、運動制御能力やバランス感覚を養うことができます。

     

    フットプレートのゴム面は凹凸仕様なので、乗るだけで足の裏の気持ちよい刺激に。さらに滑り止めゴム、保護マットがついているので、すべらず安心です。


商品仕様

  • 商品サイズ:奥行40.5×幅30.5×高さ25㌢。重さ約3㌔。適応体重約120㌔
  • 材質:本体=PP樹脂、フットプレートゴム・滑り止めゴム=TPR樹脂、保護マット=PER樹脂
  • 付属品:取扱説明書、運動プログラムCD、保護マット2枚
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  • ※平坦な場所で使用してください。
  • ※以下の方は事故や体調不良を起こす恐れがありますので、使用前に医師にご相談ください。
  • ・心臓に障害のある方
  • ・熱の高い方
  • ・血圧に異常のある方
  • ・生理中や妊娠している方
  • ・貧血気味の方
  • ・上記以外に、安静加療が必要な方

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