エアロライフ　ホップトレーナー

ソファでも椅子でも、のんびり関節トレーニング

運動不足で体がガチガチ、何だか動きにくい・・・・・・そんなお悩みに、エアロライフの新商品「ホップトレーナー」で関節トレーニングはいかが？

ホップトレーナーは、踏み込む場所を変えたり、強さを変えたりしながら足踏みするうち、足腰まわりの関節や筋肉が強化される運動器具です。椅子に座ったまま、しなるプレートでぽんぽんと弾んだり、足踏みしたりするだけで、股関節と足首関節、膝関節の可動域が広がります。関節まわりの筋肉も鍛えられ、瞬発力がアップ。とっさに動ける体づくりに。

つま先ホッピング運動①

フットプレート先端のアーチに土踏まずを合わせて足を乗せ、片足ずつ交互に踏み込みます。

プレートの力で足が戻ってくる反動を使って、足を上下にリズムよく動かします。

【使用する筋肉】 お腹 お尻 もも裏
【使用する関節】 股関節 足首の関節
踏み込みが深いほど、 またステップを速く踏むほど、負荷が強くなります。
本体と椅子との距離を変えることで、負荷の強弱をつけることができます。

かかとホッピング運動①

フットプレート先端のアーチにかかとを合わせて足を乗せ、片足ずつ交互に踏み込みます。
プレートの力で足が戻ってくる反動を使って、足を上下にリズムよく動かします。

【使用する筋肉】 お腹 お尻 もも裏 下腹
【使用する関節】 股関節 ひざ関節

ひざ関節ストレッチ運動

フットプレートにつま先を立ててかかとを置きます。
椅子の背もたれに背をつけ、片足ずつ左右交互に動かします。
プレートの力で足が戻ってくる反動を使って、上下にリズムよく動かします。

【使用する筋肉】 太もも すね ふくらはぎ
【使用する関節】 ひざ関節 足首の関節

座る場所もトレーニングの形も、気分次第でいろいろ！　収納も簡単。

付属の説明書では、このほかにもいろいろな運動をご紹介。テレビを見ながら、のんびりしながら。気軽にいろいろな姿勢や強さで動かし続けることで、関節まわりの筋肉が鍛えられます。サビついていた関節や筋肉が動くようになり、転びにくく、とっさに動ける俊敏性が戻ってきます。

股関節、骨盤を動かす「お尻歩き運動」

お仕事中も使えます

たたむと収納しやすい形に